MEILLÄ KÄY MAKSUVÄLINEENÄ MYÖS SMARTUM, EPASSI JA EDENRED. Voit myös maksaa osamaksulla. Lisätietoja löydät sivun lopussa.
Ihana syvärentouttava yin jooga + TRE-stressinpurkuliikkeet –intensiivikurssi vapauttaa, rentouttaa ja hemmottelee sinua taatusti.
Onko sinulla jotain seuraavista ja haluatko muutosta?
– stressaava työ tai elämä
– ei mitään keinoja hallita stressiä
– kiireen tunne kokoajan
– jännityksiä kehossa
– emotionaalisesta kuormitusta
– ylikierroksia
– ahdistusta ja jatkuvaa huolen tunnetta
– nukahtamisvaikeuksia
– huono unen laatu
Haluatko rauhoittua ja vapauttaa kehoasi niistä luonnollisella, turvallisella ja nopeasti vaikuttavalla tavalla?
Oletko kuullut ympäri maailman levinneistä ja meidänkin joogakoululla suosituista harjoitusmuodosta kuin TRE-stressinpurkumenetelmästä ja yin-jooga?
Minä opetan tällä intensiivikurssilla monelle merkittävästi elämää helpottaneen TRE-harjoitusmuodon. Se yhdistettynä yin-joogan parhaimpiin puoliin, joogarentoutukseen ja muihin todistetusti toimiviin stressinhallinnan harjoituksiin, tekee kurssista täysin ainutlaatuisin – todennäköisesti koko maailmassa.
Kurssini tarkoituksena on tarjota jokaisella harjoituskerralla ihana syvärentouttava sekä jännityksiä ja stressiä poistava harjoituskerta. Tarkoitus on tarjota sinulle myös viikottainen nautinnollinen hemmotteluhetki kehon ja mielen hyvinvointiasi ajatellen. Käytämme syvärentouttavaa yin-joogaa, vapauttavaa TRE:tä, joogarentoutusta ja muita stressitasoja laskevia harjoituksia. Tällä kurssilla opetan sinulle todellisen stressinhallinnan hyvinvointipaketin, jota voit jatkaa myöhemmin itsenäisesti kotona halutessasi.
Osallistujien kokemukset puhuvat puolestaan
“Joogakurssilla pidin siitä, että sain jokaiselta tunnilta jotain uutta mukaani rentoutumisen lisäksi. Huomasin viikottaisen joogan vaikuttaneen uneen positiivisesti ja mielen hälinä yleisestikin hälveni. Matti on todella ammattitaitoinen ja tuo jokaiselle tunnille jotain lisää. Matin tunneilla pystyy löytämään henkisistä ja fyysisistä harjoituksista jotain syvempää. Koen, että hänen kursseillaan olen saanut sellaisia oivalluksia ja oppeja, että olen kehittynyt ihan eri tavalla joogan parissa. Suosittelen kurssia jokaiselle, joka haluaa saada joogaharjoituksistaan irti hieman tavallista enemmän. Iso kiitos!“ Nimetön vastaaja, Oulu
“Halusin kirjoittaa kiittääkseni. Kulunut vuosi on ollut tosi mukava ja merkityksellinen rauhallinen sukellus. Kiitos siitä. Mutta en oikeastaan kirjoita siitäkään. Lienet itse asiasta jo tietoinen, mutta sinulla on poikkeuksellinen kyky luoda turvallisuutta. Me jotkut olemme aika tarkkoja siitä milloin edes harkitsemme kokevamme olomme turvalliseksi, ja silloinkaan emme luota muihin kuin itseemme, ylitulkitsemme merkkejä vaarasta, ja lopulta sitten tulkitsemme turvallisuudentunteen itsessään mitä suurimmaksi vaaran merkiksi. Onkin yksi asia luoda turvallisuutta niille, jotka haluavat ja osaavat kokea sitä, ja sitten ihan toinen juttu jättää turvallisuuden orastava mahdollisuus auki niille, jotka eivät sitä tunnetta halua sen enempää kuin osaa. Huomasin kerta toisensa jälkeen, että väistit toiminnassasi jokaisen sudenkuopan kuin tuntisit ne entuudestaan. Joka ikisen. Aikamoinen saavutus. Arvostan sitä.” Nimetön vastaaja, Oulu
“Kurssin ilmapiiri oli avoin ja luottava. Oli upeaa tutustua näihin kurssitovereihin. Tulipa harjoitettua mieltä ja kehoa sentään kerran viikossa, kun ei sitä tahdo kotioloissa saada aikaiseksi…” Nimetön vastaaja, Oulu
Mikä TRE ja mihin se auttaa:
TRE® (Tension, Stress and Trauma Release Exercise) on mullistava, mutta helposti opittava itsehoitomenetelmä. TRE:n vaikutukset tuntuvat välittömästi. TRE harjoituksessa aktivoidaan kehossa mekanismi, joka johtaa kehon luonnolliseen reaktioon vapauttavaan tärinään. Käynnistetty luonnollinen tärinä rentouttaa, aktivoi ja laukaisee jännityksiä joita koettu stressi ja traumaattiset tilanteet ovat jättäneet kehoon. TRE yhtä lailla myös tehokas ja nopeasti toimiva palautumismekanismi. TRE:n vaikutus alkaa harjoituksen myötä mennä myös syvemmälle vaikuttaen tasapainottavasti hermostoon ja mieleen toimien kokemuksen mukaan erittäin hyvänä stressinhalintakeinonakin.TRE:n käyttäjien yli 20 vuoden kokemusten perusteella on koetut hyödyt jaoteltu seuraavalla tavalla:
- Vähemmän huolia ja ahdistusta
- Vähemmän traumaperäisen stressihäiriön oireita
- Enemmän energiaa ja kestävyyttä
- Parantunut parisuhde
- Vähemmän työstressiä
- Parempi uni
- Vähemmän parisuhdekonflikteja
- Vähemmän lihas- ja selkäkipuja
- Lisääntynyt notkeus
- Parantunut impulssikontrolli ja tunteiden hallinta
- Vähemmän vanhojen vammojen aiheuttamia haittoja
- Vähemmän vakavasta sairaudesta johtuvaa ahdistusta
- Vähemmän kroonisen sairauden aiheuttamia haittoja
Mikä yin jooga ja mihin se auttaa?
Yin jooga on todellista kehon ja mielen tehohoitamista. Yin jooga on voimakkaasti rauhoittava ja tasapainottava joogaharjoitus, jossa passiivisuus, antautuminen ja rauhallisuus ovat avainasemassa. Tämä harjoitus tasapainottaa hektisen elämämme kiireistä puolta, yangia. Tällä kurssilla lähestymme yin-joogaa erityisesti stressinhallinnan ja psykofyysisen kokonaisvaltaisen vapautuksen näkökulmasta. Pitkäkestoisissa asanoissa eli venyttävissä asennoissa viivytään useita minuutteja, millä on voimakas vapauttava, stressiä poistava ja henkisesti vapauttava vaikutus. Yin harjoituksen jälkeen olo on erityisen rento ja levännyt. Yin jooga sopii hyvin rauhoittavaksi harjoitukseksi, jos sinulla on vaikeuksia rentoutua päivän kiireistä ennen iltaa.
Mitä kurssi pitää sisällään?
Kurssi pitää sisällään tammikuun alusta 6 viikon kestävän intensiivikurssijakson.
Joogastudio Oulun TRE + Yin pitkällä harjoituskurssilla keskitytään molempiin harjoittelumuotoihin syksyn ajan kurssimuotoisena ryhmänä. Kurssilla edetään omassa prosessissa rauhallisesti. Harjoitus etenee turvallisesti viikottain harjoiteltuna. Kurssin aikana tietoisuus omasta kehosta, tunteista paranee asteittain ja omaksutaan muun muassa tärkeää hermoston vireystilan säätelyä ja sen tunnistamista. Jokaisen prosessi on yksilöllinen. Joillakin prosessi nostaa pintaan hautautuneita muistoja ja tunteita, jolloin negatiivisiakin tuntemuksia voi tulla pintaan – toisilla taas ei. Tätä kaikkea tasapainotetaan maadoittavalla ja helpottavalla yin joogalla, jolloin kokonaisuus muuttuu lempeämmäksi ja harjoituksen terapeuttinen vaikutus on sopiva. Ohjaaja pitää huolen, että kaikki etenee jokaiselle sopivalla sekä turvallisella tavalla. Lopputuloksena jää kokonaisvaltainen rento, vapautunut ja rauhallinen olo.
Kenelle kurssi sopii ja onko rajoituksia? Kurssi sopii lähes kaikille muutamia poikkeuksia lukuunottamatta. Mikäli sinulla on vakava perussairaus tai jokin diagnosoitu mielenterveyteen liittyvä sairaus tai voimakasta traumataustaa, on hyvin tärkeä kysyä hoitavalta lääkäriltä tämän kaltaisen metodin ja ryhmätyöskentelytilanteen sopivuudesta tilanteessasi. Annamme mielellämme parhaan osaamisemme mukaan vastauksia kysymyksiinne.
Miksi tämä kurssi on ainutlaatuinen?
Yhdessä TRE-harjoitus, yin jooga, restoratiivinen (palauttava jooga), joogarentoutus ja hermoston kuormitusta poistavat tekniikat muodostavat vaikuttavan kokonaisvaltaisen harjoituksen, jota olemme tarjonneet ensimmäisenä Suomessa. Vastaavaa kurssia ei ole todennäköisesti järjestetty saman kaltaisena edes muualla maailmassa (tai ainakaan hakukoneet eivät löydä vastaavanlaista kurssia vaikka olen etsinyt). Normaalin TRE-tekniikan lisäksi kurssilla opetellaan suuri määrä ohjaajan itsensä kehittämiä erilaisia tekniikoita joilla TRE-tärinää saa ohjattua kehossa haluttuihin paikkoihin jännitystä poistamaan. Kurssi on saanut valtavasti positiivista palautetta aiempien pitkien kurssilaisten kävijöiltä.
Hieman asiaa opettajastasi eli minusta:
Jos emme vielä ole tuttuja niin lämmin tervehdys sinulle. Olen Matti Pääaho — Joogastudio Oulun perustaja. Olen opettanut tuhansia joogaoppilaita urani aikana pääsääntöisesti Oulussa ja olen ollut vierailevana opettajana lukuisilla joogakouluilla ja isoilla joogafestivaaleilla Suomessa ja ulkomailla. Olen tietysti myös sertifioitu TRE® –ohjaaja. Tärkeitä teemoja minulle on keho- ja traumasensitiivisyys, itsesäätelyn ja tiedostamisen opettaminen sekä rauhallinen edistyminen liian nopean sijasta. Tärkeämpää on saada voimavaroja kuin kuluttaa niitä. Tiedän mistä puhun. Olen itse kärsinyt vaikeasta työperäisestä uupumuksesta kahdesti elämäni aikana. Viimeisen jälkeen pidin lähes vuoden kestävän tauon joogan opettamisesta ja nyt palaan takaisin. Tauon aikana kävin seitsemän kuukauden toipumis-, oppimis- ja inspiraatiomatkalla väli-amerikassa. Tuon nyt tämän matkan aikana opitut asiat ja viisaudet tuliaisina mukanani tällekin kurssille. En olisi selvinnyt kokonaisena edellisestä uupumuksesta ilman harjoituksia joita teemme tällä kurssilla.
Odotan ilolla ja inspiroituneena, että pääsen pitämään tämän erityisen merkittävän kurssin. Näitä harjoitusmuotoja ja niiden yhteisvaikutusta tuskin tarvitsee enää enempää kehua. Olemme Joogastudio Oululla vaikuttuneet niiden toimivuudesta ja olen itse toipunut niiden avulla.
Ilmoittaudu tälle ekslusiiviselle kurssille pian mukaan, sillä tämä on ainoa laatuaan mitä on Suomessa (ja todennäköisesti koko maailmassa) tarjolla.
Mitä:
Ihana syvärentouttava yin jooga + TRE-stressinpurkuliikkeet –intensiivikurssi
Milloin:
Keskiviikkoisin 8.1.-12.2.2025 (talvikausi 2025) klo 18.30-20.00
Kurssikertoja on yhteensä 6 kappaletta.
Missä:
Rauhalan yläkerrassa Kummituskabinetissa (Mannenkatu 4). Ilmaisia parkkipaikkoja on sisäpihalla muutamia, Åströmin puiston vieressä Isokadulla ja klo 18 jälkeen ilmaisia paikkoja Tietomaan parkkipaikalla.
Kurssille:
Tarvitset oman joogamaton kurssille. Muu tarpeisto löytyy salista. Kurssin lähestyessä saat tarkemmat kurssiohjeet sähköpostiisi.
Hinta ja ennakkomaksu:
Kurssimaksu on 138€ (23€ per kerta 90 min – normaalia kurssituntia pitempi kerta).
Kurssimaksu koostuu 6 kurssikerrasta.
Kurssin osallistumisen ennakkomaksu on 75€, joka maksetaan ilmoittautumisen yhteydessä. Loput kurssimaksusta laskutetaan toisen kurssikerran jälkeen.
Voit maksaa kurssimaksun ja ilmoittautumismaksun myös Smartumilla, Epassilla ja Edenredillä.
Voit maksaa kurssin myös osamaksulla. Tällöin lisäämme jokaiseen ylimääräiseen erään 6 euron laskutuskulun. Aloitusmaksu pitää maksaa kuitenkin kokonaan ilmoittautumisen yhteydessä. Osamaksulla maksaminen sovitaan kurssin alkamisen jälkeen. Osamaksut tulee maksaa kurssikauden aikana.
Ilmoittautuminen: Ilmoittaudu maksamalla ennakkomaksu Joogastudio Oulun verkkokaupassa. Suosittelemme ilmoittautumaan heti, jotta varmistat paikkasi tällä suositulla kurssilla.
Ohjeet ilmoittautumiseen liikuntaeduilla maksaessa:
Voit maksaa myös liikuntaeduilla SMARTUM, EPASSI ja EDENRED. Jos haluat maksaa liikuntaeduilla, katso ensin onko kurssin paikkoja vielä jäljellä alla olevista ilmoittautumislinkeistä. Laita sen jälkeen meille sähköposti osoitteeseen asiakaspalvelu@joogastudio.fi, jossa ilmoitat mille kurssille haluat ilmoittautua ja millä liikuntaedulla haluat maksaa ilmoittautumisen. Varmistamme, että sinulle on paikka ja varaamme sen. Saat sähköpostin jossa ilmoitamme, että olemme varanneet sinulle paikan ja saat samalla ohjeet maksamiseen.
Kysyttävää?
Soita, lähetä whatsapp-viesti tai sähköpostia. Matti Pääaho, matti (at) joogastudio.fi tai 0445555878.
Liity myös Joogastudio Oulun tapahtumien ja ilmoitusten whatsapp-ryhmään.
Varaus- ja peruutusehdot: Kursseihin ei sovelleta kuluttajansuojalain etämyyntisäädöksiä. Ilmoittautuminen sitoo kurssimaksuun seuraavin ehdoin:
Varausmaksua ei palauteta tai hyvitetä, jos osallistuja peruu ilmoittautumisen aiemmin tai viimeistään 21 päivää ennen kurssin alkamista (viimeistään 18.12.2024). Jos osallistumisen peruminen on myöhemmin kuin 21 päivää ennen tai viimeistään kurssin alkamispäivän jälkeisenä päivänä (19.12.2024-9.1.2025) on ilmoittautuja velvollinen maksamaan 100€ koko kurssimaksusta (ilmoittautumismaksu + 25€). Viimeisen peruutuspäivän 9.1.2025 jälkeen osallistuja on velvollinen maksamaan kurssimaksun kokonaan vaikka hän peruisi osallistumisensa mistä tahansa syystä.
Maksamalla varaus/ennakkomaksun ja ilmoittautumalla kurssille osallistuja sitoutuu noudattamaan näitä ehtoja. Joogastudio Oulu pidättää oikeuden peruuttaa kurssin ennen alkamisajankohtaa. Mikäli kurssi perutaan, Joogastudio Oulu ottaa välittömästi yhteyttä osallistujiin palauttaa maksetut osallistumismaksut kokonaan. Joogastudio Oulu pidättää oikeuden myös keskeyttää kurssin force major syistä. Force major syynä voi olla yllättävä ja odottamaton este kuten toimitiloihin kohdistuma haitta tai pandemian aiheuttama haitoista (viranomaismääräykset ja suositukset, sairastuminen, karanteeni ja muut pandemian aiheuttamat poikkeukselliset esteet). Kurssin keskeytyessä Joogastudio Oulu tiedottaa osallistujille asiasta ja ilmoittaa jatkotoimenpiteistä. Kurssin keskeytyessä kurssin jatko siirtyy myöhemmin ilmoitettavaan ajankohtaan 12 kuukauden sisällä tai Joogastudio Oulu pyrkii jatkamaan opetusta vaihtoehtoisin keinoin mahdollisimman pian. Kurssin keskeytyessä force major tai pandemian syistä, Joogastudio Oulu ei ole korvausvelvollinen kurssimaksuista vaan opetus toteutetaan myöhäisempänä ajankohtana tai tavalla, joka sopii force major tilanteeseen kuten pelkästään live-nettijoogana pandemian aiheuttaessa keskeytymisen.