Opettele kokeillen ja turvallisesti inversioita ja ylösalaisin tehtäviä asanoita!
Kurssi pidetään studiolla ja nyt myös ensimmäistä kertaa nettijoogan kautta!
Joku voi luulla, että ylösalaiset jooga-asanat kuuluvat vain pitkään harrastaneille. Väärin luultu!
Ylösalaisia asanoita voi opetella kuka tahansa perustaidot joogasta ja kehonhallinnasta hallitseva.
Muuta perspektiiviäsi kirjaimellisesti. Tämä onkin helpompaa miltä näyttää.
Tule sinäkin kokemaan onnistumisen tunteita.
Jalat yli päänsä -workshopissa keskitymme turvallisesti, omassa tahdissa ja suoritusvapaasti inversioasanoihin, joissa ylävartalo osoittaa alaspäin ja alavartalo ylöspäin.
Jokaiselle on tarjolla harjoituksia omien valmiuksien mukaan! Aloitamme helpoilla asanoilla, ja etenemme kohti vaikeampia. Vaikeampiakin lähestymme helppojen muunnelmien kautta. Voit kokeilla helppojen harjoitusten kautta muun muassa hartioilla, päällä, kyynärvarsilla ja jopa käsillä seisontaa, mikäli haluat.
Kuka väittää, että joogan pitäisi olla vakavaa? Tällä tunnilla saa myös nauraa! Suoritusvapaassa salissa saa kokeilla omia rajojaan, laajentaa mieltään ja osaamistaan. Kaiken hauskan ohella kehon hallinta, tasapaino ja voima kasvavat. Erityisesti keskivartalon syvien lihasten hallinta tulee tutummaksi.
Inversioasanoiden terveyshyödyt ovat ylivertaiset. Se muun muassa parantaa verenkiertoa ja erityisesti laskimoiden toimintaa sekä tehostaa nestekiertoa eli lymfajärjestelmän toimintaa.
Nyt on hyvä mahdollisuus päästä itseoppineen taiturin oppiin. Matti on viettänyt aikaansa ylösalaisin nurinkurin jo 25 vuotta breakdancen, akrobatian ja joogan saralla.
Jalat yli päänsä -työpaja sopii jo hiukan joogaa harrastaneille, joilla on kehonhallinta jo alkanut kehittyä.
Kurssilla opetetaan paljon tekniikkaa. Mikäli olet jo tehnyt ylösalaisia asentoja, voit saada uusia näkökulmia asiaan ja oppia haastavampia uusia asanoita. Opit muun muassa kriittisten kehon pisteiden hallintaa, voiman ja vastavoiman käyttöä kaikessa tekemisessäsi. Opit ymmärtämään että kehon asettelu onkin vain suuntia ja ohjausta. Moni on oppinut tällä kurssilla paljon uutta.
Kurssilla opetellaan seuraavia asanoita:
- Sirsahalasana (kyynäraura)
- Sirsasana I (perinteinen päälläseisonta)
- Sirsasana II (kolmio päälläseisonta)
- Matsya kridasana (delfiinipunnerrus)
- Pincha mayurasana (kyynärseisonta)
- Vrchikasana (skorpioni)
- Viparita karani (hylje ylösalaisin)
- Sarvangasana (hartiaseisonta)
- Halasana (aura)
- + Uusia inversio-asanoita, joilla ei ole edes nimiä
- + Paljon muunnelmia kaikista
Tule kokeilemaan, miltä maailma tuntuu ja näyttää ylösalaisin!
Turvallisuushuomautus: Nurinkurinen käänteisjooga ei kuitenkaan sovi turvallisuus- ja terveyssyistä niskaongelmaisille, korkeaa verenpainetta tai vakava sydänsairauksia sairastaville ja raskaana oleville.
Pää alaspäin, suupielet ylöspäin!
Tunnille otetaan vain 16 ihmistä paikan päälle. Voit osallistua myös nettijoogan kautta! Nettijoogan kautta osallistuessa olisi hyvä, jos sinulla on kotonasi joogavyö ja blokki mutta pakollisia ne eivät ole.
Missä: Joogastudio Oulu Tyrnäväntie 16 (Terminaali, Sisäänkäynti Joogastudio Oulu, Citydance, Voitto)
Milloin: 8.4.2022 klo 17.00-20.00
Hinta: 30€
Alennukset: Anytime-kuukausijäsenet pääsevät tähän työpajaan 25€ hinnalla.
Ilmoittautuminen ja maksaminen: Ilmoittaudu mukaan Joogastudion varausjärjestelmässä.
Ilmoittaudu mukaan paikan päälle studiolle tästä!
Ilmoittaudu mukaan nettijoogan kautta tästä!
Liikuntaedut: Voit maksaa työpajan Smartumeilla, Smartum-paylla, Edenredilla, ePassilla tai tyky-seteleillä.
Muuta:
Mukaan puhtaat joustavat ja kevyet treenivaatteet, juomapullo, leikkimieltä
Nettijoogaan mukaan: Nettijoogaan suositellaan tablettia tai läppäriä. Olisi suositeltavaa, muttei välttämätöntä olla seuraavat välineet: joogavyö, joogablokki, iso pyyhe joka voidaan kääriä rullaksi.